Técnicas de Aikido - Aikido techniques
Las técnicas de Aikido se conocen con frecuencia como waza 技 (que en japonés significa técnica, arte o habilidad). El entrenamiento de Aikido se basa principalmente en dos compañeros que practican formas preestablecidas ( kata ) en lugar de la práctica de estilo libre . El patrón básico es que el receptor de la técnica ( uke ) inicie un ataque contra la persona que aplica la técnica: el 取 り tori , o shite 仕 手 , (según el estilo de aikido) también conocido como ( 投 げ nage (cuando se aplica un técnica de lanzamiento), quien neutraliza este ataque con una técnica de aikido.
Ambas mitades de la técnica, la del uke y la del tori , se consideran esenciales para el entrenamiento de aikido. Ambos están estudiando los principios de combinación y adaptación del aikido. Tori aprende a mezclarse con la energía de ataque y a controlarla, mientras que uke aprende a volverse tranquilo y flexible en las posiciones desventajosas y desequilibradas en las que tori lo coloca. Esta "recepción" de la técnica se llama ukemi . Uke busca continuamente recuperar el equilibrio y cubrir las vulnerabilidades (por ejemplo, un lado expuesto), mientras que tori usa la posición y el tiempo para mantener a uke desequilibrado y vulnerable. En un entrenamiento más avanzado, uke puede aplicar técnicas de inversión ( 返 し 技 , kaeshi-waza ) para recuperar el equilibrio y sujetar o lanzar tori .
Ukemi ( 受 身 ) se refiere al acto de recibir una técnica. Un buen ukemi implica prestar atención a la técnica, al compañero y al entorno inmediato; es una "recepción" activa más que pasiva del Aikido. La caída en sí es parte del Aikido y es una forma en que el practicante recibe, de manera segura, lo que de otro modo sería un golpe o lanzamiento devastador (o control de bloqueo de articulaciones) y regresa a una posición de pie con un movimiento fluido. La persona que lanza (o aplica otra técnica) debe tener en cuenta la habilidad ukemi de su compañero, así como el espacio físico: paredes, armas ( tantō de madera , bokken , jō ) en el tatami y los practicantes de aikido cercanos.
Uke debe atacar con una fuerza y velocidad adecuadas al nivel de habilidad del tori ; en el caso de los principiantes, esto significa un ataque de mucha menos severidad que la que se encontraría en una situación de autodefensa de la vida real.
Técnicas de entrenamiento
- Ejercicio de remo en bote ( 船 漕 運動 , Funakogi undō ) / Remar en bote ( 取 り 船 , torifune ) enseña el movimiento de la cadera en lugar de depender de la fuerza muscular de los brazos
- El primer ejercicio de enseñanza ( 一 教 運動 , Ikkyo undō ) entrena a los estudiantes a entrar con ambos brazos hacia adelante en la posición tegatana (手 刀).
- Cambio de cuerpo ( 体 の 変 更 , Tai no henko ) alterando la dirección de un ataque entrante
- Método de respiración sentado ( 座 技 呼吸 法 , Suwariwaza kokyūhō ) / Acción de respiración ( 呼吸 動作 , Kokyūdōsa ) / Método de respiración del vientre ( 呼吸 丹田 方 , Kokyūtandenhō ) La respiración es importante en la ejecución de todas las técnicas de aikido. Aquí "respirar" tiene un significado adicional de "coincidir con" o "acordar", ya que los esfuerzos de tori deben coincidir con la dirección y la fuerza con la que uke sostiene sus muñecas .
Ataques iniciales
Las técnicas de Aikido suelen ser una defensa contra un ataque; por lo tanto, para practicar aikido con su pareja, los estudiantes deben aprender a realizar varios tipos de ataques. Aunque los ataques no se estudian tan a fondo como en disciplinas basadas en el golpe como el kárate o el boxeo , los ataques "honestos" o "sinceros" (un golpe fuerte o un agarre inmovilizador) son necesarios para estudiar la aplicación correcta y efectiva de la técnica.
A menudo se dice que muchos de los golpes ( 打 ち , uchi ) del aikido se asemejan a cortes de una espada u otro objeto agarrado, lo que indica su origen en técnicas destinadas al combate armado . Otras técnicas, que parecen ser explícitamente puñetazos ( tsuki ), también se practican como estocadas con un cuchillo o una espada. Las patadas generalmente se reservan para variaciones de nivel superior; Las razones citadas incluyen que las caídas de patadas son especialmente peligrosas, y que las patadas (patadas altas en particular) eran poco comunes durante los tipos de combate que prevalecen en el Japón feudal. Algunas huelgas básicas incluyen:
- Golpe al frente de la cabeza ( 正面 打 ち , shōmen'uchi ) un golpe vertical con la mano de un cuchillo en la cabeza. En el entrenamiento, esto generalmente se dirige a la frente o la coronilla por seguridad, pero las versiones más peligrosas de este ataque tienen como objetivo el puente de la nariz y el seno maxilar .
- Lado-de-la-cabeza de apriete ( 横面打ち , yokomen'uchi ) una huelga de canto de la mano en diagonal hacia el lado de la cabeza o el cuello.
- Empuje de pecho ( 胸 突 き , mune-tsuki ) un puñetazo en el torso . Los objetivos específicos incluyen el pecho , el abdomen y el plexo solar . Igual que "empuje de nivel medio" ( 中段 突 き , chūdan-tsuki ) y "empuje directo" ( 直 突 き , choku-tsuki ) .
- Empuje de cara ( 顔面 突 き , ganmen-tsuki ) un puñetazo en la cara . Igual que "empuje de nivel superior" ( 上 段 突 き , jōdan-tsuki ) .
- Toma de espada ( 太 刀 取 り , tachitori ) Ser atacado con una espada o bokken , generalmente reservado para practicantes de nivel superior.
- Toma de cuchillo ( 短刀 取 り , tantōtori ) Ser atacado con un tantō , generalmente uno de madera.
- Toma de bastón ( 杖 取 り , jōtori ) Ser atacado con un jō . Ser atacado por cualquier bastón de madera se llama bōtori (棒 取 り) o tsuetori (杖 取 り)
Los principiantes, en particular, a menudo practican técnicas de agarre, tanto porque son más seguras como porque es más fácil sentir la energía y las líneas de fuerza de un agarre que de un golpe. Algunos agarres se derivan históricamente de ser sujetado mientras se intenta sacar un arma ; Entonces se podría utilizar una técnica para liberarse e inmovilizar o golpear al atacante que está agarrando al defensor.
- Agarrar con una sola mano ( 片 手 取 り , katate-dori ) una mano agarra una muñeca.
- Agarrar con ambas manos ( 諸 手 取 り , morote-dori ) con ambas manos agarrar una muñeca. Igual que "agarre a dos manos con una sola mano" ( 片 手 両 手 取 り , katateryōte-dori )
- Para ambas manos de agarre ( 両手取り , ryote-dori ) ambas manos agarran las dos muñecas. Lo mismo que "agarre doble con una sola mano" ( 両 片 手 取 り , ryōkatate-dori ) .
- Agarrar el hombro ( 肩 取 り , kata-dori ) agarrar el hombro. " Agarrar ambos hombros" es ryōkata-dori ( 両 肩 取 り ) . A veces se combina con un golpe por encima de la cabeza como golpe de cara de agarre de hombro ( 肩 取 り 面 打 ち , kata-dori men-uchi ) .
- Agarrar el pecho ( 胸 取 り , mune-dori o muna-dori ) agarrar la (ropa del) pecho. Lo mismo que "agarrar el cuello" ( 襟 取 り , eri-dori ) .
- Estrangulador trasero ( 後 ろ 首 絞 め , ushiro kubishime )
- Agarre trasero con ambos hombros ( 後 ろ 両 肩 取 り , ushiro ryokatatori )
- Agarre trasero con ambas muñecas ( 後 ろ 手 首 取 り , ushiro tekubitori )
Técnicas
Cuando se consideran todos los ataques, el aikido tiene más de 10,000 técnicas identificables. Muchas técnicas de aikido se derivan de Daitō-ryū Aiki-jūjutsu , pero algunas otras fueron inventadas por Morihei Ueshiba . La terminología precisa para algunos puede variar entre organizaciones y estilos; lo que sigue son los términos utilizados por la Fundación Aikikai . (Tenga en cuenta que a pesar de los nombres de las cinco primeras técnicas enumeradas, no se enseñan universalmente en orden numérico). Varias técnicas (por ejemplo, los lanzamientos de "caída") también se comparten con el judo , que puede considerarse un "primo" del aikido debido a su trasfondo compartido de jujutsu .
- Primera enseñanza ( 一教 , Ikkyo ) , un control con una sola mano en el codo y una mano cerca de la muñeca, que apalancamientos UKe al suelo (también llamado腕押さえ, osae ude , "pasador del brazo"). Este agarre también aplica presión en el nervio cubital en la muñeca.
- Segunda enseñanza ( 二 教 , nikyō ) , una llave de muñeca en pronación (小 手 回 し, kote mawashi , "giro del antebrazo") que torce el brazo y aplica una dolorosa presión nerviosa. Hay un candado de muñeca aductivo o un candado en Z en la versión ura .
- Tercera enseñanza ( 三 教 , sankyō ) , una llave de muñeca rotacional (小 手 捻 り, kote hineri, "torsión del antebrazo") que dirige la tensión en espiral ascendente a lo largo del brazo, el codo y el hombro.
- Cuarta enseñanza ( 四 教 , yonkyō ) , un control de hombro similar al ikkyō , pero con ambas manos agarrando el antebrazo (también llamado 小 手 押 さ え, kote osae , "pin del antebrazo"). Los nudillos (desde el lado de la palma) se aplican al nervio radial del receptor contra el periostio del hueso del antebrazo.
- Quinta enseñanza ( 五 教 , gokyō ) , visualmente similar a ikkyō , pero con un agarre invertido de la muñeca, rotación medial del brazo y hombro y presión hacia abajo en el codo (también llamado 腕 伸 ば し, ude nobashi ). Común en el transporte de cuchillos y otras armas.
- Sexta enseñanza ( 六 教 , rokkyō ) también llamada pin de bloqueo del codo ( 肘 極 め 押 さ え , hiji kime osae ) .
- Segunda enseñanza de esguince de brazo ( 腕 挫 二 教 , ude hishigi nikkyo ) un bloqueo de codo generalmente utilizado para empujes con cuchillo o golpes rectos.
- Lanzamiento en cuatro direcciones ( 四方 投 げ , shihōnage ) La mano se dobla hacia atrás más allá del hombro, bloqueando la articulación del hombro.
- Retorno del antebrazo ( 小 手 返 し , kotegaeshi ) un tiro de muñeca en supinación que estira el extensor de los dedos .
- Lanzamiento de aliento ( 呼吸 投 げ , kokyūnage ) un término vagamente usado para varios tipos de técnicas mecánicamente no relacionadas, aunque generalmente no usan bloqueos de articulaciones como otras técnicas.
Los diferentes tipos de kokyūnage incluyen:
- ushironage 後 ろ 投 げ el atacante cae hacia atrás. Conocido como Tai no henkō en Yoshinkan
- tenkan tsugiashi 転 換 継 ぎ 足 pivote trasero y luego paso hacia adelante
- irimi tenkan 入 身 転 換
- irimi kaiten 入 身 回 転
- kiri otoshi 切 り 落 し "gota cortante"
- uki otoshi 浮 き 落 と し "gota flotante"
- maki otoshi 巻 き 落 と し "gota rodante"
- hajiki goshi は じ き 腰 "moviendo la cadera"
- katahiki-otoshi 肩 ひ き 落 と し "hombro tirando gota"
- kata hiki hajiki goshi 肩 ひ き は じ き 腰 tirando del hombro moviendo la cadera
- suri-otoshi す り 落 と し "gota llamativa"
- tsurikomi-goshi 釣 込 腰 "levantar-tirar de la cadera"
- tsuri-goshi 釣 腰 "tirando de la cadera"
- kote-hineri koshi-nage 小 手 捻 り 腰 投 げ "tiro de cadera con giro de antebrazo"
- Lanzamiento entrante ( 入 身 投 げ , iriminage ) tiros en los que tori se mueve a través del espacio ocupado por uke . La forma clásica se parece superficialmente a una técnica de "tendedero".
- Lanzamiento de cielo y tierra ( 天地 投 げ , tenchinage ) comenzando con ryōte-dori ; avanzando, tori 'barre una mano hacia abajo ("tierra") y la otra hacia arriba ("cielo"), lo que desequilibra a uke de modo que se cae fácilmente.
- Lanzamiento de cadera ( 腰 投 げ , koshinage ) versión del aikido del lanzamiento de cadera . Tori deja caer sus caderas más abajo que las de uke , luego voltea a uke sobre el fulcro resultante .
- Lanzamiento en forma de diez ( 十字 投 げ , jūjinage ) o enredo en forma de diez ( 十字 絡 み , jūjigarami ) un lanzamiento que bloquea los brazos entre sí (el kanji para "10" es una forma de cruz: 十).
- Lanzamiento giratorio ( 回 転 投 げ , kaitennage ) tori barre el brazo hacia atrás hasta que bloquea la articulación del hombro, luego usa presión hacia adelante para lanzar.
- Caída de esquina ( 隅 落 , Sumi otoshi )
- El tiro de extensión del brazo ( 腕 極 め 投 げ , udekimenage ) desde detrás de tori extiende el brazo de uke ligeramente hacia abajo y coloca el otro brazo debajo del brazo de tori, luego mueve todo el cuerpo hacia adelante.
- Enredo del brazo ( 腕 絡 み , udegarami )
- Caída del hombro ( 背負 落 , Seoi otoshi )
- Caída del cuerpo ( 体 落 , Tai otoshi )
- Cadera grande ( 大 腰 , O goshi )
- Rueda de hombro ( 肩 車 , Kata guruma )
Terminología Yoshinkan
La escuela Yoshinkan conserva estos términos Daitō-ryū Aiki-jūjutsu para las técnicas "primera" a la "cuarta":
- 一 ケ 条 Ikkajo
- 二 ケ 条 Nikajo
- 三 ケ 条 Sankajo
- 四 ケ 条 Yonkajo
Implementaciones
El Aikido hace uso del movimiento corporal ( tai sabaki ) para mezclarse con el uke . Por ejemplo, una técnica de "entrada" ( irimi ) consiste en movimientos hacia adentro hacia uke , mientras que una técnica de "giro" ( 転 換 , tenkan ) utiliza un movimiento de pivote. Además, una técnica de "adentro" ( 内 , uchi ) tiene lugar frente a uke , mientras que una técnica de "afuera" ( 外 , soto ) tiene lugar a su lado; se aplica una técnica "frontal" ( 表 , omote ) con movimiento hacia la parte delantera del uke , y una versión "trasera" ( 裏 , ura ) con movimiento hacia la parte trasera del uke , generalmente incorporando un movimiento giratorio o pivotante. Por último, la mayoría de las técnicas se pueden realizar estando sentado ( seiza ). Las técnicas en las que tanto el uke como el tori están sentados se denominan suwari-waza , y las técnicas realizadas con uke de pie y tori sentado se denominan hanmi handachi .
Por lo tanto, a partir de menos de veinte técnicas básicas, hay miles de posibles implementaciones. Por ejemplo, ikkyō se puede aplicar a un oponente que avanza con un golpe (quizás con un movimiento tipo ura para redirigir la fuerza entrante), o a un oponente que ya ha golpeado y ahora se está moviendo hacia atrás para restablecer la distancia (quizás un omote -Versión waza ). Los katas de aikido específicos se denominan típicamente con la fórmula "técnica de ataque (modificador)". Por ejemplo, katate-dori ikkyō se refiere a cualquier técnica de ikkyō ejecutada cuando uke sostiene una muñeca. Esto podría especificarse más como katate-dori ikkyō omote , refiriéndose a cualquier técnica de ikkyō que se mueva hacia adelante desde ese agarre.
Atemi ( 当 て 身 ) son golpes (o fintas ) empleados durante una técnica de aikido. Algunos ven los atemi como ataques contra " puntos vitales " destinados a causar daños en sí mismos. Por ejemplo, Gōzō Shioda describió el uso de atemi en una pelea para derribar rápidamente al líder de una pandilla. Otros consideran que el atemi , especialmente en la cara, es un método de distracción destinado a habilitar otras técnicas. Un golpe, esté bloqueado o no, puede asustar al objetivo y romper su concentración. El objetivo también puede desequilibrarse al intentar evitar el golpe, por ejemplo, tirando la cabeza hacia atrás, lo que puede permitir un lanzamiento más fácil. Muchos dichos sobre atemi se atribuyen a Morihei Ueshiba, quien los consideraba un elemento esencial de la técnica.