Tranquilidad - Tranquillity

La tranquilidad (también deletreada tranquilidad ) es la cualidad o estado de tranquilidad; es decir, tranquilo, sereno y sin preocupaciones. La palabra tranquilidad aparece en numerosos textos que van desde los escritos religiosos del budismo, donde el término passaddhi se refiere a la tranquilidad del cuerpo, los pensamientos y la conciencia en el camino hacia la iluminación, hasta una variedad de documentos de orientación sobre políticas y planificación, donde la interpretación de la palabra típicamente está relacionado con el compromiso con el medio ambiente natural . También se usa en el preámbulo de la Constitución de los Estados Unidos: "asegurar la tranquilidad interna".

Beneficios

Estar psicológicamente en un ambiente tranquilo o "reparador" permite a las personas tomar un respiro de los períodos de "atención dirigida" sostenida que caracterizan la vida moderna. Al desarrollar su Teoría de Restauración de la Atención (ART), Kaplan y Kaplan propusieron que la recuperación de la sobrecarga cognitiva podría lograrse de manera más efectiva al interactuar con entornos restauradores naturales, que están lejos de las distracciones diarias y tienen la extensión y el misterio que permiten que la imaginación divague. permitiendo así que las personas se relacionen sin esfuerzo con su entorno. La teoría se basa en el principio de que la cantidad de reflexión posible dentro de dicho entorno depende del tipo de compromiso cognitivo, es decir, fascinación; que sostiene el medio ambiente. Se considera que la "fascinación suave" ocurre cuando hay suficiente interés en el entorno para mantener la atención, pero no tanto como para comprometer la capacidad de reflexión. En esencia, la fascinación suave, que Herzog y Pheasant han tomado como un término razonable para describir la tranquilidad, proporciona un nivel agradable de información sensorial que no implica ningún esfuerzo cognitivo más que retirarse uno mismo de un espacio mental abarrotado.

Disfrute

Para muchos, la oportunidad de experimentar la tranquilidad es lo que diferencia al campo de las ciudades. En una encuesta realizada por el Departamento de Medio Ambiente, Alimentación y Asuntos Rurales del Reino Unido (DEFRA), el 58% de las personas dijo que la tranquilidad era la característica más positiva del campo.

Salud

En contraste con la "fascinación suave", la "atención dirigida" requiere una cantidad significativa de esfuerzo cognitivo y se sabe que períodos prolongados de actividad mental sostenida pueden conducir a la fatiga de la atención dirigida. Esta condición tiene el potencial de afectar significativamente el rendimiento y provocar emociones negativas, irritabilidad y disminución de la sensibilidad a las señales interpersonales. A medida que la incidencia de enfermedades mentales sigue aumentando, existe una creciente evidencia de que la exposición a entornos naturales puede hacer una contribución significativa a la salud y el bienestar . La creciente evidencia muestra que la exposición a la naturaleza contribuye al bienestar físico y psicológico, como la revisión realizada por Louv, que encontró evidencia de "trastorno por déficit de naturaleza" en los niños, lo que sugiere que la importancia de poder comprometerse con restauradores entornos se aplica a una amplia gama de edades. Otros informan que los alrededores naturales y tranquilos tienen profundos efectos fisiológicos en las personas que sufren de estrés . Por ejemplo, Ullrich descubrió que el estrés (medido por la presión arterial, la tensión muscular y la respuesta de conductancia de la piel), inducido al mostrar videos de lesiones en el lugar de trabajo, mejoró significativamente más rápido después de verlos más si los videos incluían entornos naturales en lugar de tráfico intenso o escenas de compras. Un estudio reciente ha demostrado los beneficios de simular dichos entornos para aliviar el dolor durante el aspirado y la biopsia de médula ósea.

Económico

Dado que la búsqueda de la tranquilidad es una razón importante por la que muchas personas visitan el campo, la presencia de zonas tranquilas ayuda a impulsar el turismo rural. Dado que el turismo rural en el Reino Unido apoya directamente 380.000 puestos de trabajo y £ 13.8 mil millones anuales a la economía, y una encuesta reciente mostró que la tranquilidad es la razón principal por la que el 49% de los visitantes se sienten atraídos por el campo, se puede concluir que la tranquilidad vale 186.200 puestos de trabajo y 6,76 mil millones de libras esterlinas al año para la economía.

Investigación de la tranquilidad

Los entornos naturales que captan nuestra atención sin esfuerzo se asocian típicamente con una fascinación suave y con el análisis de la tranquilidad y la preferencia publicado por Herzog y Bosely (1992). En este estudio, los autores intentaron distinguir empíricamente entre los constructos de tranquilidad y preferencia como cualidades afectivas de los entornos naturales. Motivados por ART, del cual tomaron la tranquilidad como un término razonable para describir la fascinación suave, produjeron definiciones para cada componente. La tranquilidad que definieron como "cuánto crees que este entorno es un lugar tranquilo y pacífico, un buen lugar para alejarse de la vida cotidiana", y la preferencia como "cuánto te gusta este entorno por cualquier motivo". Se pidió a los sujetos que calificaran los siguientes escenarios visuales: montañas, desiertos, campos / bosques y paisajes acuáticos contra las dos variables objetivo, tranquilidad y preferencia, y cuatro variables descriptivas: niebla, apertura no estructurada, enfoque y calma superficial. La tranquilidad y la preferencia se correlacionaron positivamente en todos los entornos y la tranquilidad obtuvo calificaciones más altas en las categorías de campo / bosque, paisaje acuático y montaña, mientras que el agua corriente tuvo la calificación más alta en la categoría de preferencia. El análisis de los resultados identificó tres características físicas que ayudan a explicar la aparente división entre tranquilidad y preferencia. Éstas eran; neblina, apertura desestructurada; que se refiere a cuán abierta es la escena y cuán difícil es establecer una sensación de profundidad o distancia, y una calma superficial. La neblina y la apertura desestructurada tienden a deprimir la preferencia relativa a la tranquilidad, mientras que la calma superficial tiende a realzarla. Herzog y Barnes llevaron a cabo un estudio de seguimiento en el que se incluyeron desiertos y paisajes acuáticos en los tipos de escenarios. En 2000, Herzog y Chernick realizaron más investigaciones sobre el constructo de la tranquilidad cuando investigaron la relación entre la tranquilidad y el peligro en entornos urbanos y rurales. Los resultados clave que surgieron de esta investigación fueron que "establecer cuidados", que se relaciona con cuán seguros nos sentimos en un entorno particular, es más importante para los juicios de peligro en entornos urbanos que en los naturales y que la apertura fue un predictor significativo del peligro, pero no de tranquilidad. Los autores concluyeron, por lo tanto, que la tranquilidad y el peligro no deben verse simplemente como polos opuestos, sino como la preferencia y la tranquilidad como construcciones distintas.

El papel de la interacción audiovisual dentro del constructo de la tranquilidad

Dentro de los estudios de tranquilidad, gran parte del énfasis se ha puesto en comprender el papel de la visión en la percepción de los entornos naturales, lo que probablemente no sea sorprendente, considerando que al ver una escena por primera vez, su coherencia configuracional se puede establecer con una velocidad increíble. De hecho, la información de la escena se puede capturar con un solo vistazo y la esencia de una escena se puede determinar en tan solo 100 ms. La velocidad de procesamiento de imágenes naturales complejas fue probada por Thorpe et al. utilizando fotografías en color de una amplia gama de animales (mamíferos, aves, reptiles y peces), en sus entornos naturales, mezcladas con distractores que incluían imágenes de bosques, montañas, lagos, edificios y frutas. Durante este experimento, a los sujetos se les mostró una imagen durante 20 ms y se les pidió que determinaran si contenía un animal o no. Las respuestas cerebrales electrofisiológicas obtenidas en este estudio mostraron que se podía tomar una decisión dentro de los 150 ms de la imagen que se veía, lo que indica la velocidad a la que se produce el procesamiento visual cognitivo. Sin embargo, la audición, y en particular los componentes individuales que componen colectivamente el paisaje sonoro , un término acuñado por Schafer para describir la gama siempre presente de sonidos que constituyen el entorno sonoro, también informan significativamente los diversos esquemas utilizados para caracterizar los diferentes tipos de paisajes. Esta interpretación está respaldada por los tiempos de reacción auditiva, que son de 50 a 60 ms más rápidos que los de la modalidad visual. También se sabe que el sonido puede alterar la percepción visual y que, bajo ciertas condiciones, áreas del cerebro involucradas en el procesamiento de la información auditiva pueden activarse en respuesta a estímulos visuales. La investigación realizada por Pheasant et al. ha demostrado que cuando las personas hacen evaluaciones de la tranquilidad basadas en una entrada sensorial auditiva o visual unimodal, caracterizan el entorno basándose en una serie de características clave del paisaje y el paisaje sonoro. Por ejemplo, al realizar evaluaciones en respuesta a estímulos solo visuales, el porcentaje de agua, flora y características geológicas presentes dentro de una escena influyen positivamente en la tranquilidad que se percibe como un lugar. Asimismo, al responder a estímulos auditivos unimodales, el volumen percibido de los sonidos biológicos influye positivamente en la percepción de tranquilidad, mientras que el volumen percibido de los sonidos mecánicos tiene un efecto negativo. Sin embargo, cuando se les presentan estímulos auditivo-visuales bimodales, el paisaje sonoro individual y los componentes del paisaje por sí solos ya no influyen en la percepción de la tranquilidad. Más bien, la coherencia configuracional fue proporcionada por el porcentaje de características naturales y contextuales presentes dentro de la escena y el nivel de presión sonora continuo equivalente (LAeq).

Predecir la tranquilidad

Los investigadores del Bradford Center for Sustainable Environments han desarrollado una metodología mediante la cual se puede medir la calificación de tranquilidad percibida (TR) de un área de servicios como un parque, una plaza verde o una plaza urbana, en una escala de 0 a 10. El método implica la evaluación de los niveles medios de ruido diurno Lday (generalmente ruido de tráfico) y la medición del porcentaje de características naturales y contextuales NCF contenidas dentro de la escena visual. Este último incluye el área porcentual en la escena visual ocupada por características naturales en el paisaje como vegetación, agua y características geológicas, por ejemplo, afloramientos rocosos expuestos y características contextuales. Estos elementos contextuales incluyen edificios catalogados, edificios religiosos e históricos, puntos de referencia, monumentos y elementos del paisaje, como los edificios agrícolas tradicionales, que contribuyen directamente al contexto visual del entorno natural. Por último, la ecuación incluye factores moderadores (MF) que pueden influir en la percepción de tranquilidad de forma positiva o negativa:

TR = 9,68 + 0,041 NCF - 0,146 Ldía + MF.

No se espera que estos factores moderadores sean importantes y, debido a que son relativamente difíciles de cuantificar, son objeto de investigación en curso. Una solución potencialmente eficaz para mejorar la tranquilidad es enmascarar el ruido del tráfico o distraer la atención con un atractivo sonido de agua. Un experimento anterior ha demostrado que los sonidos generados por el agua tienen el potencial de mejorar la tranquilidad percibida de los jardines asolados por el ruido. Un estudio adicional ha demostrado que la basura tiene el potencial de degradar un ambiente de tal manera que la calificación de tranquilidad cae en promedio en un punto de escala.

Esta relación bi-modal es apoyado por el trabajo llevado a cabo recientemente por SCANLAB en la Universidad de Sheffield, utilizando fMRI técnicas de neuroimagen. Este estudio demostró por primera vez las diferencias significativas en la conectividad efectiva entre las áreas del cerebro, es decir, la corteza auditiva y la medial corteza pre-frontal , bajo tranquilos y no tranquilo condiciones. Específicamente, la corteza prefrontal medial recibe contribuciones significativamente mejoradas de la corteza auditiva cuando se le presenta una escena visual tranquila en comparación con estímulos visuales no tranquilos.

Mapeando la tranquilidad

2007 Mapa de la tranquilidad de Inglaterra. Las áreas verdes denotan áreas muy tranquilas, mientras que las áreas rojas denotan áreas con mucha menos tranquilidad.

El primer método de cartografiar la tranquilidad fue desarrollado por Simon Rendel de ASH Consulting para un estudio del Departamento de Transporte en 1991. Esto llevó a la producción de un conjunto de mapas de Tranquil Area que cubren Inglaterra, producidos por Rendel y ASH Consulting y publicados por la Campaña para Protect Rural England (CPRE) y la antigua Comisión del Campo .

En estos mapas, las áreas tranquilas se definieron como lugares lo suficientemente alejados de la intrusión visual o acústica del desarrollo o el tráfico para ser considerados vírgenes por las influencias urbanas .

Ahora se encuentran disponibles técnicas de mapeo más sofisticadas gracias al trabajo de investigadores de la Universidad de Northumbria , la Universidad de Newcastle y CPRE .

Se han elaborado mapas para toda Inglaterra que muestran la puntuación de tranquilidad de los cuadrados de 500 x 500 m derivados de Ordnance Survey Grid. La calificación de tranquilidad para estos se basa en 44 factores diferentes que se suman o restan valor a los sentimientos de tranquilidad de las personas. Estos factores se definieron tras amplias consultas públicas.

La nueva metodología utiliza técnicas de modelado avanzadas para observar la difusión del impacto de estos factores a lo largo de la distancia, teniendo en cuenta el terreno del terreno. Por ejemplo, la tranquilidad aumenta gradualmente a medida que uno se aleja de una carretera con mucho tráfico, pero aumenta de forma más pronunciada si la carretera está oculta en un corte.

El proceso de mapeo fue desarrollado por las Universidades de Northumbria y Newcastle. Las áreas de color verde oscuro representan aquellas con la puntuación de tranquilidad compuesta más alta; las áreas de color rojo oscuro tienen la puntuación de tranquilidad compuesta más baja (es decir, son las menos tranquilas).

Estímulos con impacto positivo en la tranquilidad

  • un paisaje natural, incluido el bosque
  • presencia de ríos, arroyos, lagos o el mar
  • aves y otros animales salvajes
  • amplios espacios abiertos
  • cielo nocturno despejado y abierto con / sin luna
  • playa en un lugar único
  • campo abierto, flora, etc.con viento suave a moderado

Ejemplos de estímulos que repercuten negativamente en la tranquilidad

Nota: Este estudio cartográfico mostró que la tranquilidad no es la ausencia de todo ruido, actividad y edificios. De hecho, descubrió que muchas actividades rurales, como la agricultura y el senderismo, y los ruidos naturales como el canto de los pájaros y el mugido de las vacas, mejoran la experiencia de tranquilidad de las personas.

Ver también

Notas

  1. ^ Cifras originales de The Rural Strategy 2004,DEFRA

Referencias