Paz interior - Inner peace

La paz interior (o paz mental ) se refiere a un estado deliberado de calma psicológica o espiritual a pesar de la posible presencia de factores estresantes , como la carga que surge de fingir ser alguien. Muchos consideran que estar "en paz" es saludable ( homeostasis ) y lo opuesto a estar estresado o ansioso, y se considera un estado en el que nuestra mente funciona a un nivel óptimo con un resultado positivo. Por lo tanto, la paz mental se asocia generalmente con la dicha , la felicidad y la satisfacción .

La paz mental, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición libre de los efectos del estrés. En algunas culturas, la paz interior se considera un estado de conciencia o iluminación que puede cultivarse mediante diversas formas de entrenamiento, como ejercicios de respiración , oración , meditación , tai chi o yoga , por ejemplo. Muchas prácticas espirituales se refieren a esta paz como una experiencia de conocerse a uno mismo .

Las personas tienen dificultades para abrazar su espiritualidad interior porque los factores estresantes cotidianos les sacan lo mejor de ellos; encontrar paz y felicidad en las pequeñas alegrías de la vida puede parecer difícil, y los resultados no parecen tan gratificantes. Alcanzar la espiritualidad es un proceso paso a paso; hay formas a través de las cuales uno puede volverse más espiritual cada día.

Tenzin Gyatso , el actual y decimocuarto Dalai Lama , enfatiza la importancia de la paz interior en el mundo:

La cuestión de la paz mundial real y duradera concierne a los seres humanos, por lo que los sentimientos humanos básicos también están en sus raíces. A través de la paz interior, se puede lograr una paz mundial genuina. En esto, la importancia de la responsabilidad individual es bastante clara; Primero debe crearse una atmósfera de paz dentro de nosotros mismos, luego expandirse gradualmente para incluir a nuestras familias, nuestras comunidades y, en última instancia, a todo el planeta.

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Referencias

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